南怀瑾：盛夏时节脾胃养生之道

　　中国人吃饭讲究，但你知道吗，其实身体真正需要的饭量只有半碗，剩下的都是浪费。吃多了，消化不了的渣子变成大便，还养活了体内的蛔虫、细菌。肠胃吃坏了，病就跟着来，要想少生病，肠胃得健康。

　　道家有句话：“如要长生，腹内常空;若要不死，肠中无屎。”意思是肠子里别积大便，得常清理。道家还有“休粮辟谷”的说法，就是少吃点，保持腹内空灵。说实话，现在人很少饿死，多半是吃死的。

　　试试一星期中有一天一夜不吃饭，清理肠胃，特好！回教有斋戒月，天主教、基督教也有不吃饭的日子，学瑜伽的每周禁食一天，都很健康。百丈禅师说：“疾病以减食为汤药”，减食比吃药管用，还能让头脑清醒，欲念不起。老话说：“晚饭少吃口，活到九十九”，可惜晚上大家拼命吃。

　　学医的得知道，夏天身体里反而寒，胃是寒的，但大家爱夏天吃凉的。其实夏天该喝热的，吃热的。山西人聪明，冬天存冰夏天用。夏天出点微汗最健康，贪凉会得冷气病。我坐这儿背流汗，还挺舒服的。不出汗，毛病都积体内。

　　《参同契》说“土旺四季”，土代表胃，春夏秋冬都靠它。学算命、中医的得注意，胃气跟很多病有关。感冒了一定胃气不好，治感冒得照顾胃。

　　“罗络始终”，土是中心，道家、阴阳家都重视土。北方派认为胃最重要，南方派认为肾虚得先补。其实两派都对，北方人吃得多，肠胃容易坏；南方人肾亏的多。

　　戊己二土，周流四季，东南西北都有土。脾胃是关键，哪部分出问题都关系到脾胃。脾病多思虑，除了用脑过度，得病时思虑更多。

　　比如感冒咳嗽，肺有问题，得扶助土，因为土能生金。肺有毛病，胃气不适，肾气也受影响。中医治病找病源，不是头痛医头。

　　“五行得其理”，五行配五脏，肺金、肝木、心火、肾水、脾土。肾亏是荷尔蒙不均，脾胃消化动力重要。肠子不通，大便堵塞。道家懂医，每步五行变化清清楚楚。

　　有同学说心脏病，其实可能是食道和胃的问题。食道管不通，妄念多。管道干净，思想就清净。

　　道家有旁门方法，日本人发明温灸器治肠胃病，其实是道家灸脐法。用桂圆肉、花椒、艾绒打烂，晚上放肚脐里，特有效。肚脐会吸收，老年人用这方法保健康。这秘方公开了，别拿去卖钱啊！