长寿之人走路时通常无这5个迹象，自查一下吧

　　长生不老的梦想，自古就有

　　你知道吗？从古至今，人们对长生不老的追求从未停歇。古代帝王派人炼丹，只为青春永驻。如今，科技进步了，大家更青睐科学养生来延年益寿。

　　散步，减压神器

　　一天工作下来，吃完晚饭出去散散步，感受周围的美景，身心都舒畅。不过，走路姿势也能反映健康哦！

　　走路姿势透露寿命秘密

　　研究显示，“寿命长”的人走路通常不会有这五个特征，快看看你中了几条？

　　1. 走路慢吞吞

　　美国匹兹堡大学的研究发现，走路速度能预测寿命。75岁以上人群中，走路每秒低于0.6米的人，死亡风险更高；而每秒超过1米的人，寿命往往更长。

　　2. 脚掌先着地

　　健康人走路是脚后跟先着地，如果脚掌先拍地，可能是肌肉控制力弱，甚至可能是中风或椎间盘突出。

　　3. 罗圈腿

　　这种步态常因膝关节炎引起，85%的人或多或少有这问题，年纪大了更明显。严重的话，支架能帮忙纠正。

　　4. 踮脚尖走路

　　踮脚尖走路可能与肌肉紧张有关，也可能是脊柱或大脑受损。小孩学步时这样很正常，但一直这样就得去看医生了。

　　5. 内八字

　　85%的风湿性关节炎患者会内八字走路，这在医学上叫膝外翻或外翻足，看起来笨拙，双膝并拢，踝关节外翻。

　　健康走路小贴士

　　想走路更健康？试试这几招：

　　1. 正确姿势

　　从侧面看，耳朵最高点、肩峰、大腿外侧最突点要在一条线上，腰压力最小。挺胸收腹，用大腿发力。

　　2. 倒着走

　　倒走能锻炼腰背肌肉，对久坐族特别有用，缓解疲劳和酸痛。

　　3. 一字步

　　走一字步能增加腰部力量，刺激肠胃蠕动，防便秘。每天走500米就行，注意幅度别太大，免得扭伤。

　　身体是本钱

　　身体是革命的本钱，别忽视健康。发现问题及时就医，才能更好地迎接未来。

　　互动时间

　　你平时是怎么走路的？有没有注意过自己的走路姿势？欢迎分享你的经验和看法！