如何有效矫正内八字步态

　　内八字，你知道吗？ 就是那种走路时脚尖往里拐，右脚往左偏，左脚往右偏的怪样子。通常来说，大家走路跑步脚尖都是朝前的，但有些人偏偏就爱走个内八字或外八字。

　　“鸽子脚”听说过没？ 这就是内八字的洋名儿，还挺形象的。外八字呢，叫out-toeing。家长们最担心的往往是内八字。其实，这事儿挺常见的，有的孩子一只脚内八字，有的两只脚都这样。原因嘛，多了去了。

　　小宝宝刚出生， 父母可能就发现他有内八字。这种情况，医学上叫跖内收，就是脚掌前部的骨头朝内歪。通常来说，这不算啥大事，孩子1岁前自己就能矫正过来。但如果歪得厉害，还伴有其他脚部畸形，就得赶紧看医生了。

　　你知道吗？ 小腿前面的那根粗骨头，叫胫骨，它稍微往内转一下，就可能导致内八字。随着年龄增长，这骨头会变长，内旋也就慢慢矫正了。所以，大多数情况下，不用太担心，学龄前基本都能恢复正常。

　　不过啊， 如果孩子到了学龄，胫骨内旋还很明显，那可能就得医学干预了。大部分孩子长大后会自然矫正，但要是6个月后内翻还很严重，那就得去看儿科骨科医生了。早点用夹板或矫形器矫正，免得影响走路。

　　别太担心， 90%以上的孩子到4-6岁都会自己矫正过来。虽然小时候内八字容易摔跤，但长大后就自然适应了。就算有10%的孩子没能矫正过来，只要不影响走路跑步，也没啥大不了的。很多短跑运动员还有内八字呢！但如果孩子走路受影响，或者总喊疼，那就得去看医生了。

　　说说这内八字的成因吧， 除了遗传、缺钙、过早学步、穿硬皮鞋，归根结底还是脚部受力不均衡。内八字是脚内侧受力重，外八字是脚外侧受力重，时间长了，骨骼就变形了。

　　矫正方法嘛， 有这么几招：加强腿部、脚弓和踝关节的力量练习，掌握正确的跑姿，注意发展相应肌肉，纠正习惯性动作，还可以试试专业的足部矫形器具。

　　平常说的八字脚， 分内八字和外八字。内八字脚尖往里偏，不常见；外八字脚尖往外偏，还挺常见的。

　　你身边有内八字或外八字的朋友吗？ 欢迎分享你的看法和经验哦！