中考冲刺必备八字箴言：吃睡准备三管齐下

　　中考冲刺，拼的不仅是成绩，还有心态和饮食！

　　你知道吗？中考最后这段日子，大家比的早就不是谁复习得更猛了，而是谁能把心态和饮食搞得更稳。只要这两样抓好，考试时正常发挥，拿下中考妥妥的！

　　中考就像一场激烈的球赛，考验的可不只是场上的选手。

　　眼看着中考就要来了，考生们怎么才能把自己调整到最佳状态？家长们又该注意些啥？昨天下午，咱们报社和市教育局联手，还拉上了山东西王食品有限公司，搞了个“关注‘两考’，服务考生”的助考活动，跑到市孝顺中学和江南中学，给学生们上了堂考前心理和营养辅导课。

　　考前饮食休息得讲究，家长别成了“情绪污染源”。

　　金华市中医院营养科的一位营养师说了，这段时间考生们神经紧绷，容易食欲不振。家长们千万别搞特殊化，饮食作息尽量跟平时一样，清淡易消化才是王道。

　　临考前10天，心态调整是关键！

　　金华市心理卫生协会理事长、金华市二院院长张载福提醒大家，考生得学会应对外来的压力。家庭和社会的关注过头了，反而会给考生添堵。考生要懂得轻装上阵，找到自己一天中精力最旺盛的时候，调整好生物钟，科学用脑。

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　　你有没有什么考前调整心态的小妙招？或者家长们在饮食上有什么特别的心得？欢迎在评论区分享哦！